Odchudzanie przed ślubem bez diety

Internet pełen jest artykułów, które zachwalają kolejne niezwykłe diety rzekomo pozwalające na pozbycie się nawet 10 kilogramów w 7 dni. Nie ma jednak wątpliwości, że wszelkie tego typu sposoby, choćby początkowo skuteczne, w ostatecznym rozrachunku jedynie negatywnie wpłyną na stan naszego zdrowia, kondycję oraz ogólne samopoczucie. Głodówki, zwłaszcza przed ślubem nie są zatem najlepszym rozwiązaniem. Zamiast tego lepiej jest postarać się zmienić nasze nawyki żywieniowe na nieco zdrowsze. Możliwości jest wiele, a my przedstawiamy kilka, które mogą pomóc przyszłej pannie młodej w ulepszeniu swojej sylwetki.

Alkohol – im mniej tym lepiej

Nie musisz całkowicie rezygnować z napojów procentowych, ale jeśli już decydujesz się na ich picie, wybieraj te, które nie będą negatywnie wpływały na Twój organizm. Lampka wina jest zdecydowanie lepszym wyborem niż piwo, ponieważ zawiera antyoksydanty oraz flawonoidy, a dzięki niskiej zawartości cukru nie stanowi dużego obciążenia dla wątroby. Niektórzy jednak bardziej od wina cenią sobie smak zimnego piwa, które gasi pragnienie w upalne dni. W takim przypadku najlepiej jest wybierać piwa ciemniejsze, takie jak porter czy też pokrewne, gdyż zawierają one w sobie więcej wartościowych minerałów, aniżeli w przypadku jasnych piw niefiltrowanych.

Jeśli natomiast chodzi o drinki, zdecydowanie powinniśmy zrezygnować z tych, które tworzy się na bazie rumu oraz tequili. Powodują one nieprzyjemne uczucie ciężkości oraz wzdęcia, a dodatkowo zaburzeniu ulega równowaga cukrów w naszym organizmie. Jeśli zatem decydujemy się na drinka, to tylko na bazie wódki. Duże ilości wody W każdej, dobrze skomponowanej diecie, jednym z najważniejszych elementów jest spożywanie dużych ilości wody. Wszelkiego rodzaju procesy, które mają miejsce w naszym ciele opierają się na obecności wody, dlatego zwłaszcza w momencie, gdy zamierzamy zrzucić nieco kilogramów, powinniśmy robić co tylko możliwe aby właściwe nawodnić nasz organizm.

Ile wody należy wypijać w ciągu doby?

Mniej więcej 2 do 3 litrów, ale wliczona jest tutaj również woda zawarta w posiłkach czy owocach. Pamiętajmy aby pić małe ilości, ale z dużą częstotliwością. Dzięki temu nie przeciążymy nerek oraz samego organizmu, który nie jest w stanie magazynować nadmiaru wody.

Postaw na warzywa i owoce

Jeżeli planujesz zrzucenie zbędnych kilogramów i chcesz zadbać o swoją sylwetkę, zacznij spożywać większe ilości warzyw. Nie tylko są one smaczne, ale również niezwykle zdrowe. Prawdziwym hitem stał się ostatnio jarmuż, który jest prawdziwą bombą wartościowych składników odżywczych, a jego przygotowanie zajmuje kilka chwil. Wystarczy zblendować porcję jarmużu ze szpinakiem i pomarańczą, a otrzymamy przepyszny i zdrowy koktajl. Warto także gotować zupy jarzynowe i zdecydowanie zwiększyć spożywanie pomidorów, warzyw zielono listnych, mango, arbuza, melona czy awokado, gdyż antyoksydanty oraz witaminy, którymi są przepełnione mają pozytywny wpływ na nasze tkanki, a przy okazji wspaniale oczyszczają nas z toksyn. 

Detoks

Nie myl detoksu organizmu z głodówką! Ta nigdy nie jest dobrym sposobem na odchudzanie czy też oczyszczenie organizmy z zalegających w nich toksyn. Głodówka może za to skutkować zaburzeniami trawienia oraz rozstrojem gospodarki hormonalnej, czego nikt przecież nie chce. Decydując się na detoks powinniśmy pójść po poradę do specjalisty, jakim jest dietetyk. Będzie on w stanie dokładnie wytłumaczyć nam jak należy się odżywiać aby skutecznie oczyścić organizm z tego co szkodliwe. Dzięki temu poprawie ulegnie odporność naszego organizmu, ale także kondycja włosów oraz cery, co z pewnością spodoba się każdej przyszłej pannie młodej.

Ważnym czynnikiem przy odchudzaniu, oraz utrzymaniu prawidłowej wagi jest odpowiedni metabolizm. Zobacz jak go wzmocnić w artykule na alesmaki.com.pl >>