Niedziela, 22 grudnia 2024
Niektórzy rodzice demonizują musy owocowe i nigdy nie podają ich swoim dzieciom. Inni wręcz przeciwnie, wręczają przedszkolakom codziennie do jedzenia tubkę wypełnioną pasteryzowanymi owocami. Jak to jest – czy musy owocowe są zdrowe? Jakie mają zalety i kiedy mogą być alternatywą dla świeżych owoców i warzyw?
Jeśli tylko masz możliwość, podawaj dziecku świeże warzywa i owoce – to najlepsze źródło witamin i błonnika dla małego brzuszka. Dzieci uczą się w ten sposób smaków, a także ćwiczą ważne umiejętności odgryzania czy przeżuwania pokarmów. Owoce i warzywa są przecież różne pod względem faktur. Zaznajamianie z odmiennymi konsystencjami jedzenia jest niezwykle ważne od początku rozszerzania diety.
Chrupkie, soczyste, czasem gumowate. Mają pestki i włókna – każdy maluch powinien poznać różnorodną strukturę warzyw i owoców. Gdy jednak nie masz dostępu do świeżych produktów, tubka z owocami, taka jak mus Kubuś, jest dobrą alternatywą. Jest wygodna do zabrania w daleką podróż. Sprawdzi się jako przekąska przed ważną uroczystością albo w innych podbramkowych sytuacjach, gdy dziecko niespodziewanie oznajmia, że jest głodne – każdy rodzic wie, że nie każdą sytuację da się przewidzieć. Mus potrafi „uratować” dobry humor dziecka (i rodzica!) i szybko napełnić brzuszek. Kiedy jeszcze mus owocowy wydaje się być dobrym rozwiązaniem?
Zdrowy mus owocowy dla dziecka nie może zawierać cukrów, konserwantów i sztucznych barwników. Jeśli kupujesz dziecku tubki regularnie, proponuj mu rożne smaki. Musy owocowe jako okazjonalna przekąska są świetnym rozwiązaniem. Wybieraj też te z zawartością kaszki czy jogurtu, które zapewniają uczucie sytości na dłużej – mogą pełnić rolę na przykład drugiego śniadania w podróży.
Pamiętaj, że mus bez dodanego cukru zawiera duże ilości fruktozy, więc lepiej nie podawać go dziecku przed snem, a tym bardziej jako nocną przekąskę. Warto po zjedzeniu umyć ząbki. Nie demonizujmy jednak musów – tubki nie powinny być traktowane jako zamiennik świeżych warzyw i owoców, ale musy z dobrym składem mogą stanowić okazjonalną, zdrową przekąskę w diecie dziecka.
Artykuł partnera
Komentarze (0)