Z czego powinna składać się dieta przy próbie redukcji wagi? - Dieta redukcyjna
Sport i fitnessNajważniejsza jest dieta, która ogranicza ilość kalorii Najważniejszym aspektem diet redukcyjnych jest deficyt kaloryczny. To właśnie on definiuje dietę jako dietę, a nie jako dietę...
Jak kupować, by nie żałować, czyli wszystko, co musicie wiedzieć przy zakupie nowego roweru
Sport i fitnessWiększość z nas lubi robić zakupy, może niekoniecznie te spożywcze, ale zakup ubrań czy sprzętu już sprawia przyjemność. O ile zakupy ubrań czy nawet kosmetyków mamy opanowane do...
Koszyk zanętowy - jaki wybrać, jak założyć i jak łowić?
Sport i fitnessKoszyki zanętowe to obecnie stały element wyposażenia wędkarzy, którzy łowią ryby metodą gruntową. Na rynku istnieje wiele rodzajów koszyczków - mogą służyć jako obciążnik do zestawu...
Aqua aerobik – zyskaj coś więcej, niż piękną figurę!
Sport i fitnessMnóstwo kobiet próbuje zrzucić zbędne kilogramy, stosując dietę i wyciskając siódme poty w siłowni. Jest wiele form aktywności fizycznych, które pozwolą pozbyć się nadmiaru tłuszczyku...
Odzież, obuwie i dodatki 4F idealna podczas biegania – 6 przykładów
Sport i fitnessAktywność fizyczna sprawia, że masz nie tylko więcej energii, ale też systematycznie dbasz o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Jednak prawdziwą przyjemność poczujesz dopiero wtedy, gdy...
Medytacja – poradnik dla początkujących
Sport i fitnessMedytacja to słowo klucz dla tych, którzy szukają skutecznego sposobu na zmianę swojego życia. Jej praktyka pozwala pozbyć się stresu, wewnętrznego napięcia i negatywnych emocji...
Wygodna sukienka na co dzień – 6 zasad wyboru
Sport i fitnessPo sukienki warto sięgać nie tylko wtedy, kiedy szykujemy się na specjalną okazję. Są one świetną propozycją do codziennych stylizacji. Czym kierować się podczas wyboru sukienki na co...
Wygodny strój damski do treningu na siłowni – co ubrać i jakie buty wybrać?
Sport i fitnessKobiety dziś chętnie trenują na siłowni, ale nie wszystkie wiedzą, jak dobrze się do tego treningu ubrać. Wybór elementów odzieży damskiej sportowej jest bardzo duży. Na uwagę...
Uprawianie sportów w okresie jesienno-zimowym – poradnik
Sport i fitnessWiększość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że ruch rzutuje na zdrowie i samopoczucie. Jednak regularne wykonywanie ćwiczeń to już inna bajka – potrzebna jest motywacja. Co tu dużo...
Sprzęt na siłownię nowy czy używany?
Sport i fitnessWyposażenie siłowni w niezbędny sprzęt do ćwiczeń jest sporym wyzwaniem, zwłaszcza pod względem finansowym. Nowy, wysokiej jakości sprzęt na siłownię pochodzący od renomowanego...
Odżywki białkowe cieszą się coraz większą popularnością nie tylko wśród sportowców. Sprawdź, dlaczego tak chętnie sięgamy po suplementy diety.
Sport i fitness Stosowanie odżywek białkowych przez sportowców nikogo już nie dziwi. Niewiele osób wie jednak, że białko może przynieść pozytywne efekty nie tylko podczas ćwiczeń. Jego...
Uwierz w swoje ciało, czyli kalistenika
Sport i fitness Sens kalisteniki można podsumować hasłem: „Czyń sobie ciało poddanym”. To trening, w którym kluczową rolę odgrywa wykorzystanie masy własnego ciała. Jego korzenie...
Jaki rower MTB wybrać?
Sport i fitnessRowery MTB to wyjątkowo duża kategoria sprzętowa. W zależności od przeznaczenia mogą znacząco różnić się od siebie wyposażeniem. Jak wybrać najlepszy rower górski dla siebie?...
Czas na zmiany! Poznaj niezbędne naprawy w Twoim rowerze i ciesz się bezpieczną jazdą
Sport i fitness Jazda na rowerze jest przyjemnością, ale i ciekawym hobby, dzięki któremu łatwo możemy utrzymać smukłą sylwetkę. Dlatego warto jeździć na rowerze, ale jednocześnie polecamy Wam...
Trening na bieżni automatycznej - sprawdź dlaczego warto!
Sport i fitness Trenowanie na bieżni ma swoich zwolenników i przeciwników. My skupimy się dziś na tej pierwszej grupie i podpowiemy, dlaczego warto rozważyć trening na bieżni automatycznej oraz jak...
Jakie wyposażenie do domowej siłowni?
Sport i fitness Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz ochoty na udział w zajęciach fitness? Dużo lepiej czujesz się w domu i chcesz wyposażyć swoją domową siłownię? Przeglądasz oferty sprzętów...
W jaki sposób działa l-glutamina?
Sport i fitnessGlutamina to jeden z rodzajów aminokwasów endogennych, czyli takich, które są w ograniczonej ilości syntezowane samoistnie. W największej ilości występuje w mięśniach szkieletowych...
Zima na rowerze - czy to dobry pomysł?
Sport i fitness Jesteś miłośnikiem jazdy rowerowej i nie straszne Ci nawet trudne warunki pogodowe? Z pewnością wiesz, jak istotne znaczenie ma wybór odpowiedniej odzieży sportowej, która zapewni...
Skok ze spadochronem - idealny pomysł na prezent dla fana latania
Sport i fitnessOsoby lubiące adrenalinę, często szukają nowych sposobów na poczucie mocnych wrażeń. Uprawianie sportów ekstremalnych wymaga przygotowań, treningów i dobrych warunków, co oznacza, że...
Komfortowe i atrakcyjne - legginsy dla wymagających
Sport i fitnessLegginsy kojarzą się z wypoczynkiem - zarówno tym domowym, jak i aktywnym - na sportowo. Sklepy oferują szeroką gamę produktów tego rodzaju, różniących się od siebie jednak znacznie -...
Zegarek sportowy - najlepsze wsparcie w drodze do formy
Sport i fitnessPosiadanie prywatnego coacha przypiętego do nadgarstka jest ogromnym wsparciem w dążeniu do poprawy kondycji. Dzięki ciągłym przypomnieniom i wielu aplikacjom do monitorowania kondycji...
Zdrowe odchudzanie
Sport i fitness Chęć utraty nadprogramowych kilogramów związana jest z uzasadnioną troską o zdrowie, a także o atrakcyjny wygląd. Niekiedy, odchudzanie bywa koniecznością, ponieważ duża nadwaga...
Jakie buty do jazdy konnej wybrać?
Sport i fitness Czym kierować się podczas wyboru butów do jazdy konnej? Ważne kryteria to poziom zaawansowania i częstotliwość jazdy oraz budżet, jakim dysponujemy. Przedstawiamy dwa najpopularniejsze...
Makijaż na siłownię. Hit czy kit?
Sport i fitness Wybierasz się na siłownię? Jeśli tak, przed tobą porządna dawka zdrowego wycisku. Przygotuj się na pot i zaczerwienioną od wysiłku twarz – będzie się działo! Możesz się...
Jaki rower górski do 2000zł wybrać?
Sport i fitness Rowery górskie wciąż cieszą się w naszym kraju niesłabnąca popularnością. Nie ma w tym nic dziwnego. Wśród rowerów w Polsce wciąż charakteryzują się największą...
Wczasy? Miej baczne oko na swojego pupila!
Sport i fitness Najczęściej występującymi pasożytami zewnętrznymi u psów i kotów są kleszcze i pchły. Ich inwazja trwa od wiosny do jesieni, a zagrożenia, które niosą, przenoszą wiele groźnych...
Domowy trening rowerzysty – niezastąpione trenażery
Sport i fitness Trenażer rowerowy jest idealnym sprzętem dla zapalonych cyklistów. Pozwala on przeprowadzić profesjonalny trening w warunkach domowych, gdy pogoda nie zachęca do jazdy w terenie...
Odżywki białkowe - czy warto je stosować?
Sport i fitnessNajlepsi trenerzy świata i kulturyści nie wyobrażają sobie bez nich treningów siłowych. Czy naprawdę działają tak dobrze? O tym, że białko jest potrzebne, aby treningi przyniosły...
Converse, Vans, Adidas i ich partnerzy, czyli 3 popkulturowe kooperacje ze świata sneakersów
Sport i fitnessKooperacje to jeden z tych sneakersowych trendów, który ma się świetnie. Coraz więcej marek obuwniczych szuka partnerów, którzy pozwoliliby im na stworzenie nowej, oryginalnej kolekcji...
Łyżworolki – jakie wybrać dla początkujących?
Sport i fitnessWielu osobom łyżworolki kojarzą się wyłącznie z produktami dla dzieci. Dziś jednak tego rodzaju sprzęt może kupić każdy, bez względu na wiek. Jazda na tych specyficznych łyżwach z...
Jaką wybrać bieliznę sportową?
Sport i fitnessFani uprawiania sportu doskonale zdają sobie sprawę, jak ważny jest właściwy ubiór. To on pozwala czuć się komfortowo podczas treningu, a także zapewnia ochronę ciała podczas...
Top 3 platform sklepowych SaaS
Sport i fitnessWybór odpowiedniej platformy sklepowej to niezwykle trudne zadanie. Musimy bowiem wziąć pod uwagę nie tylko własne preferencje, ale także wszelkiego rodzaju funkcjonalności, które...
Trening funkcjonalny
Sport i fitnessWśród osób zajmujących się ćwiczeniami fitness coraz częściej przewija się określenie trening funkcjonalny. Jest to zestaw ćwiczeń, które do tej pory były przed wszystkim...
Czy warto kupić rower treningowy?
Sport i fitness Obecnie jest bardzo mało osób, które nie potrafią jeździć na rowerze. Jest to nie tylko świetna forma spędzania wolnego czasu, ale również doskonały sposób na pozbycie się...
Urodziny taty - pomysły na prezenty urodzinowe
Sport i fitness Urodzinową niespodzianką dla taty może być przydatny gadżet wykonany z dobrej jakości naturalnej skóry, jak: aktówka, teczka, portfel czy akcesorium na wizytówki. Użytecznym...
Czym kierować się i jakie wybrać buty damskie do biegania?
Sport i fitness Odpowiednie obuwie do biegania powinno nie tylko świetnie leżeć na stopie, ale musi być również dostosowane do indywidualnych potrzeb biegacza i jego budowy anatomicznej. Podczas...
Wolne ciężary czy maszyny treningowe?
Sport i fitness Trening z użyciem wolnych ciężarów staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularny. Wiele osób uważa, że maszyny treningowe są mało skuteczne i powinny zniknąć z siłowni...
Na czym polega fenomen crossfitu?
Sport i fitnessO crossficie słyszał już chyba każdy, choć na dobre zadomowił się w Polsce dopiero kilka lat temu. Praktycznie każdy ma też znajomego, które aktywnie crossfit trenuje. Dlaczego trening ten...
Naturalne źródła energii dla Twojego organizmu!
Sport i fitnessDostarczanie energii powinno być przede wszystkim oparte na odpowiednim zbilansowaniu wszystkich posiłków, które spożywamy przez cały dzień. Najważniejsze jest oczywiście śniadanie. Każdy...
Kraulem i żabką na przekór AZS
Sport i fitnessKażde dziecko powinno uprawiać sport. To najlepszy sposób na zrównoważony rozwój psychoruchowy i społeczny. To możliwość nawiązania nowych przyjaźni oraz zdobycie nowych pasji. Niestety...
Instruktor narciarstwa – wymarzona praca dla aktywnych?
Sport i fitnessWydaje się, że zima nie jest najlepszym okresem dla ludzi aktywnych fizycznie – panująca wówczas pogoda może skutecznie zniechęcać do uprawiania jakichkolwiek sportów na świeżym...
Ławka do ćwiczeń – czy warto ją kupić?
Sport i fitnessŁawka do ćwiczeń siłowych jest niedocenianym urządzeniem. Dużo bardziej popularne są rowery treningowe lub orbitreki. Niewiele osób zadaje sobie sprawę jak korzystne dla organizmu są...
Jak wygląda trening siłowy piłkarza?
Sport i fitnessWielu osobom wydaje się, że trening piłkarza sprowadza się do odbijania piłki oraz celności strzałów oddawanych w kierunku bramki. Po chwili zastanowienia się, wspominają również o...
Poważny falstart, czyli Kazachstan waleczny
Sport i fitnessNiewiele osób interesujących się zakładami bukmacherskimi, było w stanie przewidzieć wynik pierwszego meczu Polaków w ramach Eliminacji Mistrzostw Świata 2018, które odbędą się w Rosji...
Sposoby na ból mięśni po treningu
Sport i fitnessCzęsto tuż po intensywnym treningu mamy świadomość tego, iż następnego poranka trudno będzie nam podnieść się z łóżka. Zakwasy to zmora wielu osób, które starają się aktywnie...
Zawód instruktora fitness – dla kogo?
Sport i fitnessW ciągu ostatnich kilku – kilkunastu lat pojawiło się na rynku pracy wiele zawodów, które wcześniej były praktycznie nieznane.Takie nowe posady są doskonałą propozycją dla...
Kawowy doping dla aktywnych
Sport i fitness7 etapów, 1190 km, trasa przebiegająca od Radzymina po Kraków - 12 lipca oczy pasjonatów sportu zwrócą się ku rywalizacji najlepszych kolarzy w ramach 73. edycji Tour de Pologne. Legendarny...
Dlaczego nie wsiadamy na rower? 7 najczęstszych wymówek
Sport i fitnessNikogo już chyba nie trzeba przekonywać o zaletach jazdy na rowerze. Jest zdrowsza, tańsza i szybsza niż jazda autem, zwłaszcza jeśli chodzi o dojazdy do i z pracy. Polscy urbaniści też coraz...
Z pracy wracamy do… formy
Sport i fitnessWraz z nadejściem wiosny zyskujemy energię do działania. Warto ją wykorzystać, by popracować nad utraconą zimą formą. Obowiązki z pracą na czele sprawiają, że na trening pozostaje mało...
Wakacje w górach, czyli jak najlepiej przygotować się do pieszych wędrówek
Sport i fitnessLato to czas pieszych wędrówek, także tych po górach. Aby każda taka wyprawa była bezpieczna dla nas i naszych bliskich, należy się do niej odpowiednio przygotować. Planując górską...
Kobiety chcą uprawiać sporty ekstremalne!
Sport i fitnessW ostatnim czasie Polki coraz więcej biegają, uprawiają fitness oraz inne dyscypliny. Dużą popularnością cieszą się również sporty ekstremalne. Jak pokazują wyniki sondy zrealizowanej...
