Piątek, 20 maja 2022

Witaminy ADEK - działanie, jak przyjmować?

31 stycznia 2022

0

​Witaminy ADEK to suplementy diety, które można znaleźć w każdej aptece. Pakiet podstawowych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach dla dorosłych, ale także dla małych dzieci stanowi częstą bazę suplementacji. Jakie działanie mają ADEK witaminy? W jaki sposób przyjmować te naturalne witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu?

Jak działają witaminy ADEK?

Kompleks czterech witamin ADEK ma szerokie działanie. Poszczególne witaminy: 

  • witamina A,
  • witamina D,
  • witamina E,
  • witamina K

mają odmienny wpływ na organizm, uczestnicząc w szeregu kluczowych procesów. Mogą wpływać na prawidłowy stan skóry, właściwą krzepliwość krwi. Mają związek z zapobieganiem stanom zapalnym, przeciwdziałaniem nowotworom czy też uczestniczą w procesie prawidłowego widzenia.

Witamina A - retinol i inne karotenoidy w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Witamina A, czyli między innymi retinol oraz jego pochodne, a także inne karotenoidy odpowiadają za prawidłowe widzenie oka ludzkiego. Mogą również wpływać na właściwie działający układ immunologiczny. Wpływają również w dużej mierze na stan skóry, biorą udział w procesach podziałów komórkowych.

Ergokalcyferol i cholekalcyferol - witamina D

Różne postacie witaminy D: ergokalcyferol, czyli witamina D2, a także cholekalcyferol D3 pełnią wiele funkcji w organizmie. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Ma ogromny wpływ na odporność organizmu. Ponadto witamina D pomaga również w profilaktyce występowania wielu chorób.

Witamina E: tokoferole i tokotrienole jako niezbędne składniki pokarmowe

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem. Wspiera również procesy prawidłowego krzepnięcia krwi. Witamina E pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym. Może wspierać w nawilżeniu i odżywieniu skóry. Alfa tokoferol jest jednym z najważniejszych składników witaminy E.

Prawidłowy przebieg procesów krzepnięcia krwi - witamina K

Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Ma także wpływ na utrzymanie gospodarki wapniowej organizmu. Przypisywane są jej również właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwzapalne. Może mieć wpływ na spowolnienie rozwoju chorób nowotworowych.

Kiedy potrzebne są witaminy ADEK - suplement diety?

Witaminy ADEK należą do niezbędnych składników pokarmowych. Zwiększone zapotrzebowanie na te substancje zachodzi przede wszystkim w okresie możliwego niedoboru. To między innymi niepełnowartościowa dieta, czy też przyjmowanie określonych leków mogą powodować konieczność suplementacji. Jest ona również zalecana często w ramach profilaktycznych.

Pomoc w utrzymaniu zdrowych kości i dobrej odporności

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach w dużej mierze pomagają w utrzymaniu zdrowych kości. Witamina D pomaga w ich właściwej mineralizacji, witamina A może brać udział w procesach metabolicznych kości. Naturalne witaminy ADEK odpowiadają również za działanie układu immunologicznego, mają udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Prawidłowa krzepliwość krwi

Znane jest również działanie substancji należących do grupy witamin ADEK w procesie prawidłowego krzepnięcia krwi. Witamina K, ale także witamina E odpowiadają za procesy syntezy czynników krzepliwości krwi. W razie problemów z gojeniem ran czy hamowania krwotoków podawanie witaminy K jest jednym z częstych działań profilaktycznych.

Naturalne wsparcie dla skóry, włosów i paznokci

Witamina E znana jest jako witamina młodości i piękności. Nic dziwnego, gdyż jej właściwa podaż pomaga zachować zdrową skórę. Jako silny przeciwutleniacz wspiera w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Odpowiada za nawilżenie, ma także wpływ na odżywienie tkanki, zatem wpływa również na jej twory, jakimi są włosy czy paznokcie.

Jak przyjmować witaminy rozpuszczalne w tłuszczach?

Warto pamiętać, aby przyjmowanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jakimi są właśnie witaminy ADEK, nie traktować jako substytut dla zdrowej i zrównoważonej, zróżnicowanej diety. Żaden suplement diety nie powinien stanowić zamiennika zdrowych posiłków. Niezbędne witaminy najlepiej dostarczać w naturalnej postaci, wspomagając się suplementacją w razie konieczności, w zalecanej dziennej porcji.

Witamina ADEK do wchłaniania wymaga tłuszczu i enzymów, dlatego warto sięgać po produkty dostarczające jednocześnie zdrowych kwasów tłuszczowych. Suplement diety należy przyjmować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. W razie wątpliwości, warto skorzystać z porady lekarza lub farmaceuty.

Artykuł partnera zewnętrznego

Komentarze (0)

Zostaw komentarz