Insulinooporność to temat, który coraz częściej dotyka osób w różnym przedziale wiekowym. Z roku na rok zwiększa się świadomość na temat tego zaburzenia, jednak dla wielu osób nadal pozostaje ono tajemnicą. Informowanie o objawach, skutkach czy możliwościach leczenia insulinooporności ma ogromne znaczenie. Chcesz dowiedzieć się, czym charakteryzuje się to zaburzenie? Zachęcamy do zapoznania się z treścią naszego artykułu!
Pytania o insulinooporność
- Co to jest insulinooporność? – Pierwsze, bardzo ważne pytanie, które pozwala lepiej zrozumieć każde kolejne zagadnienie. Insulinooporność to stan polegający na zwiększonej oporności tkanek, takich jak wątroba czy tkanka tłuszczowa na działanie insuliny. Skutkiem oporności na insulinę jest zwiększenie jej wydzielania oraz podniesienie jej poziomu w surowicy krwi.
- Co wspólnego ma insulinooporność z zespołem policystycznych jajników? – Wiele kobiet cierpiących na PCOS boryka się również z problemem insulinooporności. Badania wykazują, że insulinooporność, a dokładniej związana z nią hiperinsulinemia, czyli podwyższony poziom insuliny jest jedną z przyczyn występowania PCOS u kobiet w wieku rozrodczym.
- Jakie są charakteryzujące insulinooporność objawy? – Do najczęściej wymienianych przypadłości, towarzyszących insulinooporności możemy zaliczyć m.in.: bóle głowy i problemy z koncentracją, zwiększenie apetytu, wzrost masy ciała, huśtawki nastrojów, ogólne osłabienie organizmu czy towarzyszące odczucie zimna. Wyróżniające insulinooporność objawy bywają często bagatelizowane, przez co wiele osób nie podejmuje odpowiednich kroków w celu walki z zaburzeniem.
- Jak wygląda leczenie insulinooporności? – Jeśli chodzi o leczenie insulinooporności, warto rozpocząć przede wszystkim od zmiany trybu życia na zdrowszy oraz wprowadzenie odpowiedniej suplementacji. Zwiększenie częstotliwości aktywności fizycznej, ograniczenie spożywania cukrów czy produktów wysoko przetworzonych, a także dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu i regularne spożywanie posiłków może okazać się bardzo pomocne w walce z zaburzeniem.
Co warto jeść, cierpiąc na insulinooporność oraz jakie suplementy diety przyjmować?
Dieta w przypadku osób borykających się z insulinoopornością powinna zawierać wyłącznie produkty o niskim bądź średnim indeksie glikemicznym, ponieważ nie powodują one gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Dieta ma ogromny wpływ na leczenie insulinooporności, w związku z czym należy szczególnie zwrócić na nią uwagę. Oto kilka przykładowych produktów o niskim indeksie glikemicznym:
- kasza jaglana oraz gryczana;
- otręby pszenne;
- pieczywo razowe na zakwasie;
- cukinia, sałata, ogórek, kapusta;
- cebula, bakłażan, marchew, seler;
- wiśnie, maliny, morele, jabłko;
- awokado;
- inne naturalne produkty bez dodatku cukru.
Oprócz diety warto również zadbać o odpowiednią suplementację przy pomocy takich preparatów, jak https://inofem.pl/insulinoopornosc/, których stosowanie oprócz insulinooporności pozwoli pozbyć się również uciążliwych objawów zespołu policystycznych jajników.
Artykuł partnera
Komentarze (0)
Zostaw komentarz