Jak uniknąć oparzeń słonecznych?

​Lato rozpoczęło się już na dobre, a wraz z nim za naszymi oknami zaczęły panować wysokie temperatury. Chociaż wiele osób tylko czekało na słoneczne dni i związane z nimi aktywności, takie jak wyjście na basen czy jazda na rowerze, nie możemy zapominać o odpowiednim poziomie ostrożności. Oparzenia słoneczne mogą przydarzyć się każdemu i czasami do ich pojawienia się wystarczy jedynie chwila nieuwagi. Dlatego dzisiaj zastanowimy, jak się przed nimi bronić, czym jest promieniowanie UVA i UVB oraz jak na ryzyko oparzeń słonecznych wpływa fototyp skóry.

Promieniowanie UVA i UVB – skąd się biorą oparzenia słoneczne?

Promienie słońca są ważne dla zdrowia każdego i każdej z nas. Nie możemy zapominać o tym, że przebywanie na dworze w słoneczny dzień pozytywnie wpływa na nasz organizm, chociażby poprzez wsparcie syntezy witaminy D, której niedobór może się dla nas skończyć rozmaitymi kłopotami zdrowotnymi.

Jednakże istnieje też druga strona medalu – promienie słoneczne w zbyt dużym natężeniu mogą sprawić, że zamiast lepszego samopoczucia i ładnej opalenizny będziemy musieli mierzyć się z przykrymi skutkami, takimi jak oparzenia słoneczne czy przyspieszenie starzenia się skóry.

Za szybszy proces starzenia się naszych komórek odpowiada głównie promieniowanie UVA. Jego fale są w stanie dosięgnąć nas nawet przez szybę i głęboko wniknąć do komórek w naszym ciele. Drugi rodzaj promieniowania słonecznego, czyli fale UVB, są natomiast nieco łatwiejsze do powstrzymania, jednak to właśnie ich działanie prowadzi do pojawiania się oparzeń słonecznych czy wysypki.

Jak się chronić przed promieniowaniem UVA i UVB? Fototyp skóry

W dobraniu odpowiedniej i skutecznej ochrony przed oparzeniami słonecznymi duże znaczenie ma ustalenie, jaki mamy fototyp skóry. Ten parametr określa ilość pigmentu w naszej skórze i idącą za nim wrodzoną odporność na promieniowanie UVA i UVB.

Fototyp skóry określa się w następujący sposób:

• I – celtycki,
• II – północnoeuropejski,
• III – środkowoeuropejski,
• IV – południowoeuropejski.
• V – azjatycki i północnoafrykański,
• VI - afrykański.

Im wyższy jest fototyp naszej skóry, tym większą będziemy mieć naturalną odporność na oparzenia słoneczne. Możemy go rozpoznać po barwie naszej karnacji, ale też po tym, na jaki kolor się opalamy – osoby z fototypem I. lub II. najczęściej opalają się na różowo i to właśnie one powinny być najbardziej ostrożne podczas przebywania na słońcu.

Jak się chronić przed oparzeniami słonecznymi?

Najskuteczniejszą ochroną przeciwko oparzeniom słonecznym jest używanie kremu z filtrem dostosowanym do fototypu naszej skóry. O stopniu ochrony danego produktu poinformuje nas wskaźnik SPF. Osoby z fototypem skóry I. lub II. powinny sięgnąć po krem z wysokim stopniem ochrony, takim jak SPF50 czy nawet SPF50+.

Pamiętajmy, że jeśli jesteśmy naturalnie podatni na pojawianie się oparzeń słonecznych, nawet odpowiedni krem może nie zagwarantować nam stuprocentowej ochrony. Warto będzie więc ograniczyć przebywanie na słońcu w godzinach, kiedy jest ono najbardziej intensywne i stosować właściwą odzież, która pozwoli ograniczyć dostęp promieni słonecznych do powierzchni skóry.

Artykuł partnera zewnętrznego